12 S A C H B Ü C H E R Gräfe Unzer 18 24 magische Adventsmomente Tag für Tag öff nen staunen und genießen Mit festlichen Rezepten Bastelideen und kleinen Ritualen für die Adventszeit Ein Adventskalender mit ganz vielen Ideen zum Backen Basteln und Entspannen Zum Verschenken und selbst behalten zum Wiederhervorholen im nächsten Jahr Denn wer schaff t schon alle Tipps auf ein mal Gräfe Unzer 18 JACOB DRACHENBERG Die 1 Minuten Strategie gegen emotionalen Stress Passt ja jetzt auch irgendwie zur Adventszeit oder Wer mich kennt weiß dass ich oft unter Stress stehe dann voll auf Hochtouren laufe um dann wenn der Körper zur Ruhe kommt in mich zusammenzufallen Mit diesem Buch habe ich gut erklärte 1 Minuten Strategien an die Hand bekommen um diesem Teufelskreis etwas Einhalt zu gebieten Was der Stresscoach und Psychologe Jacob Drachenberg von sich gibt mag vielleicht nicht komplett neu sein dennoch erklärt er gekonnt ver ständlich was genau wie und wo in unserem Gehirn abläuft Die kurzen Übungen und Denkanstöße lassen sich ohne großen Zeitaufwand in un seren Alltag integrieren Sobald man verstanden hat dass die eigenen Gefühle nicht als etwas negatives zu verstehen sind sondern dazu da sind um uns etwas vor Augen zu führen kann man besser damit umgehen und fi ndet einfacher aus der Stressfalle heraus Bianca Oder

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